3 signalen dat je tegen een burn-out aanzit

Een burn-out? Ik? 😧

Eén van de meest gebruikte zinnen die een persoon in burn-out gebruikt:
“Ik had nooit gedacht dat ík in een burn-out kon terechtkomen.” 😔

Een burn-out sluipt echter heel langzaam binnen… vaak zonder dat je het door hebt 🕰️🐾.

Ik wil je helpen alert te zijn voor de drie meest voorkomende signalen, zodat je op tijd je energie terugvindt en snel herstelt ⚡💛.

“Ik ben steeds moe. Zelfs wanneer ik heb uitgeslapen.”
Je lichaam is fysiek uitgeput en emotioneel voel je je overbelast 😴💭. Je wil verder, maar je lichaam zegt stop ✋.

“De tv staat te luid. Het licht is te fel. De was stapelt zich op. Ik kan me niet concentreren.”
Het lijkt alsof alles in je omgeving je triggert 🔊💡🧺. Je bent gevoelig voor overprikkeling, waardoor dagelijkse taken als heel zwaar aanvoelen 🎢.

“Ik herken mezelf niet meer.”
Je draait op automatische piloot 🤖. Je mijdt sociale contacten en beleeft er minder plezier aan 🚫🗣️.

Je bent overbelast en overspannen. En daar kan je iets aan doen 💪🌿.

TIP: Gun jezelf elke dag minstens 5–10 minuten om iets te doen dat jou energie geeft ⏳✨.

🌿 Ga even buiten wandelen.
📖 Lees een pagina uit je Koran (aanrader: soera Yusuf).
🤲 Denk ’s avonds na over waar je die dag dankbaar voor was en verwerk dit in een dua.
✏️ Teken een doodle.

Lukt dit je niet? Dan heb je nood aan ondersteuning 🤝. Neem snel een afspraak om je veerkracht te versterken 💼🌟.